Ça c'est
GABRIEL
Enfin presque…
Dans la vraie vie,
il a des jambes.
Enfin presque…
Dans la vraie vie,
il a des jambes.
Je suis titulaire de 2 diplômes d’État d’enseignant sportif :
BPJEPS
“Activités physiques pour tous”
depuis 2016
BPJEPS
“Activités de la forme”
depuis 2018
BPJEPS :
Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport
Je me forme en continu pour étendre et actualiser mes connaissances dans les domaines du sport, de la nutrition et de la santé :
Formation de “Conseiller en nutrition santé” à l’École 5.3
Formation en “Sciences de l’entraînement et de la nutrition” avec Bayesian
C’est ma pratique personnelle de la boxe (kickboxing, boxe française, boxe thaïlandaise) qui a déclenché ma passion pour le sport.
Cette discipline m’a donné le goût de l’effort, de la rigueur, du dépassement de soi et de la persévérance et m’a transmis des valeurs essentielles : respect, humilité, esprit d’équipe…
J’ai débuté ma carrière par l’encadrement de diverses activités physiques et sportives de plein air (VTT, course d’orientation, kayak, roller…) sur une base de loisirs UCPA.
Je donnais en parallèle des cours de kickboxing pour les sections enfants et adolescents d’un club de boxe pieds poings.
J’ai progressivement pris goût pour l’encadrement individualisé grâce auquel je peux ADAPTER mon programme à la personne coachée et ainsi offrir un accompagnement optimisé pour atteindre les objectifs.
Cela me permet également de créer un climat de confiance entre coach et élève et de proposer un service de qualité.
J’aime le contact humain, aider les autres et transmettre mon savoir-faire : )
Le sport est souvent perçu comme une corvée et on ne prend plus le temps d’en faire…
Mon objectif c’est de changer ta vision du sport, te faire prendre conscience de tous ses bénéfices, te donner le goût de l’effort et l’envie d’y consacrer du temps chaque semaine, dans la bonne humeur !
Après plusieurs années à pratiquer et enseigner le sport, j’ai pu constater ses bienfaits sur la santé, tant physique que psychologique :
▸ meilleure confiance en soi
▸ bien-être au quotidien
▸ vecteur de lien social
▸ meilleure santé
▸ baisse des risques d’expositions
aux maladies et aux blessures…
Il n’est jamais trop tard pour commencer une activité physique !
Clique sur le sujet qui t’intéresse pour y accéder plus rapidement ; )
C'est fait pour toi si tu veux :
▸ retrouver la forme
▸ prendre du muscle
▸ perdre du gras
▸ améliorer tes performances
▸ retrouver confiance en toi
▸ rééduquer une ou plusieurs parties de ton corps suite à une blessure...
Et c'est parfait pour toi si tu :
▸ ne sais pas par quoi commencer
▸ as peur de te blesser
▸ n’es pas fan des cours collectifs
▸ n’as pas le temps
▸ fais déjà du sport mais ne progresses pas assez vite
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Âge : de 5 à 99 ans
Niveau : du débutant au sportif amateur
Santé : je peux t’accompagner même si tu as des soucis de santé !
Mais demande toujours l’avis de ton médecin pour ne prendre aucun risque ; )
Tu n’es pas sûr.e que mes services soient fait pour toi ?
N’hésite pas à me contacter pour en discuter : je te dirais si je suis en mesure de t’accompagner ou pas : )
Je peux proposer des cours collectifs pour les entreprises, de façon récurrente ou ponctuelle à l’occasion d’un séminaire ou d’un événement :)
Contactez-moi pour obtenir un devis adapté à votre besoin !
Tu peux choisir entre plusieurs formules en fonction de tes objectifs, ton planning et ton budget.
Tu trouveras le détail de chaque formule et son prix sur ce document
Quand ça t'arrange !
▸ 7 jours sur 7
▸ en soirée
▸ le weekend
▸ sur ta pause déjeuner…
Je m’adapte à tes disponibilités ; )
Je propose 2 types de coaching :
▸ du coaching "en présentiel" pour lequel j'encadre tes séances en personne. Dans ce cas là, ça se passe sur Annecy.
▸ du coaching "à distance" pour lequel nous utilisons la magie d'internet pour échanger ! Dans ce cas là, tu peux bénéficier de mes services partout ; )
▸ Soit à la salle de sport
en partenariat avec L'Appart Fitness d’Annecy-Pringy - tu devras être membre de la salle pour y accéder.
▸ Soit chez toi
je me déplace partout dans le "Grand Annecy” - au delà : me contacter.
▸ Soit en plein air
autour du lac d’Annecy par exemple.
Je propose du coaching à distance : je t'envoie un programme personnalisé par email avec des vidéos pour t'aider à exécuter correctement les exercices et nous échangeons par mail ou téléphone pour le suivi.
▸ Tu peux suivre ce programme depuis n'importe où dans le monde.
Chaque séance commence par un échauffement généralisé pour préparer tes systèmes ostéoarticulaire, cardiovasculaire et musculaire à l’effort.
On enchaîne sur un échauffement spécifique pour te préparer à l’activité de la séance du jour.
Ensuite on attaque le corps de séance : je te propose de pratiquer diverses activités - renforcement musculaire, cross training, Pilates, boxe - choisies en fonction de ta santé, ton niveau, ton objectif et tes préférences.
On termine avec un retour au calme.
Il s’agit d’un sport de combat de type percussion qui se pratique avec des gants.
Tu apprendras à utiliser les techniques venant des différents styles de boxe existants comme poing, pieds, coude, genoux.
Cette discipline te permettra de développer tes capacités cardiovasculaires et d’améliorer tes réflexes, ta coordination et ta confiance en toi.
Méthode d’entraînement croisé qui combine des exercices de musculation et de cardio.
Elle a pour but de développer tes capacités cardiovasculaires, ta force, ta vitesse et ton endurance musculaire.
Méthode douce pour renforcer tes muscles profonds, améliorer ta posture, équilibrer ton alimentation et assouplir tes articulations.
Cette discipline repose sur 8 principes : la respiration, le contrôle, le développement uniforme du corps, le centre, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination.
Cette activité physique permet de renforcer la masse musculaire de l’ensemble de ton corps, pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire ou gagner en force et en puissance.
Ça peut t’aider à :
▸ éviter de futurs problèmes de santé
▸ améliorer un problème existant
▸ augmenter tes performances sportives
▸ atteindre un objectif esthétique.
Une tenue adaptée à la pratique sportive : survêtement et chaussures de sport.
Et c’est tout ! Pas besoin de matériel pour débuter : il y a tout ce qu’il faut à la salle de sport et je te prête du matériel si tu optes pour le coaching à domicile ;)
Par téléphone : 06 50 52 99 36
Ou par mail :
gabrielcoachsportif@gmail.com
Ou sur Instagram !
@gaby_coach_sportif_annecy
Si tu préfères discuter avec moi avant de réserver, n'hésite pas ; )
Si tu n’as pas trouvé la réponse à ta question ci-dessus, n’hésite pas à me contacter, j’y répondrais avec plaisir !
